タテワレ・デイズ

タテワレ・デイズ

野性的な体で社会生活したい主婦のブログ 腹筋縦割れを再び目標に掲げ、今度こそまぶしい縦割れをものにしたい! でも横割れまではいらないかな お気楽なエコ思想がライフワーク 健康管理・子育て・自分のブロック解放などについて書いていきます

2017-06-11から1日間の記事一覧

マインドフルネスの練習《3週目》-「身の周りの音」に耳を澄ます(WEEK9)

マインドフルネスの練習を始めて丸3週間が経ちました。 練習テーマには毎週ひとつずつ取り組んでいるので、現時点で3種類やり終えたことになります。 練習テーマは全部で53種類あります。 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マイ…