昨夜から今朝にかけて何回か、眠りが浅くなった時に喉が痛くなっていることに気づきました。 今朝起きた時にはかなりの炎症っぷりでした。 このタイミングで風邪をひいた理由として思いあたることがあります。 理由1：だんなが風邪をひいたばかりで、それが…

今年のはじめから始めて、ちょいちょい実行していたプチ断食。 そんな、いわゆる断食らしい断食をやめました！ そして、もうやらない可能性が高いです。 プチなりにも、断食にはそれなりの効果を実感できました。 では、なぜやめるのか。 それは、夕飯後〜翌…

生協のカタログでふんどしパンツという商品を見かけました。 綿100%のガーゼでできているし、しめつけが少ないというところに興味を持ちました。 出産後から通気性を重視して綿100%のパンツを買って履くようになりましたが、綿100%となるとデザインがかわい…

やりたいなと思って始めたばかりの和太鼓。 所属の太鼓集団が息子の通っている幼稚園で演奏イベントを行うのですが、急きょ私も出演できることになりました。 練習もまだ５回くらいしか出てないし、最初に習う演目だって完璧ではありません。 一般的なイベン…

息子5才が単独でキャンプに参加してきました。 www.tateware-days.com キャンプ期間中、参加のこどもたちはおやつを食べません。 そういう方針になっているところも参加させたいポイントでした。 息子は食事への興味や執着が少ないです。 そのくせお菓子はい…

体の調子が悪い時、どうしてますか？ 医学的に病気とされている状態になったり、病院にかかるほどではないけど自分が送りたい生活に支障が出ている時、どうしてますか？ ほとんどの場合、薬や効能がうたわれている健康食品などで対応していませんか？？ 医師…

マインドフルネスの練習についての記事の更新が遅れています。 「足の裏」を意識するに取り組んだのは先々週のことでした… こちらのテーマについては、達成感がいまひとつでした。 自らの気づきもほとんど無かったし、本に書いてある気づきや教訓のパートを…

夏の足湯 近所に誰でも無料で入れる足湯があると聞いて、息子も入りたがったので連れて行ってきました。 《月曜日》 幼稚園の後に公園で遊んだ後に行ってみたところ、利用時間が15時までとなっていてすでに過ぎていたので入らずに帰ってきました。足湯は無人…

エアコン使い始めました 私たちは冷え性夫婦なので、エアコンはあまり使いません。 今年は7月8日にこの夏初めて稼働させました。 日中の室内の気温が31度超えの時間がしばらく続いたところ、頭がぼーっとしてきたので使いました。 結婚してから各地で3件の賃…

私はコーヒーを飲むと気持ち悪くなることが多いです。 そもそもコーヒーは好きで、社会人3年目くらいまではよく飲んでました。 特にだるい会議の時なんかがぶ飲みでした。 大人数の会議の時は、会議室に大きなポット入りでスタバのコーヒーが用意されること…

『敏感すぎて困っている自分の対処法』という本に出会えたことに感謝していて、著者の苑田順子さんに感想を送ったことがあります。 敏感すぎて困っている自分の対処法 作者: 苑田純子,浜松医科大学名誉教授高田明和,高橋敦（マンガ） 出版社/メーカー: きこ…

マインドフルネスの練習を始めて丸3週間が経ちました。 練習テーマには毎週ひとつずつ取り組んでいるので、現時点で3種類やり終えたことになります。 練習テーマは全部で53種類あります。 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マイ…

時々プチ断食を取り入れるようになったせいか、食べ物の好みが少しずつ変わってきているように感じます。 最近まで意識にはなかったのですが、りんごをよく食べたくなっていることに気付きました。 今まではそこまで好きというほどではなくて、りんごをいた…

玄米を精米して白米にする時に剥がされた部分の集まりが＂米ぬか＂なわけです。 思い浮かぶイメージはぬか漬けだったり、独特の香ばしいにおいだったりします。 米ぬか自体はぬか床のようなペースト状ではなく、軽い砂のような質感です。 たくさん集めたら、…

自宅を新築したらやりたかったことのひとつに、耳鼻科コーナーを作るというのがありました。 左が超音波温熱吸入器・ホットシャワー（旧型・ホットシャワー3）、右が電動鼻水吸引器・スマイルキュートです。 耳鼻科コーナーと名付けつつも、対処できるのは鼻…

マラソン大会に出場した後すぐに引いた風邪ですが、3週間経とうとする今も治りきっていません。 喉の痛みと微熱が良くなってきたと思ったら鼻水と咳が悪化するという、気も心も休まらないパターンになりました。 でも今回の風邪では、夜中に目覚めるほどの激…

思い入れある加湿器 自宅では、加熱式の加湿器を2台を使っていました。 私が派遣社員でデスクワークしていた時に机の上に置いて使っていたものと、だんなが会社の寮に住んでいた時に個室で使っていたものです。 2台ともお疲れさまでした そういうわけで長年…

人間関係とか、体の不調、精神的な不調など私が抱えている問題のすべてを説明してしまう一冊の本に出会いました。 失礼ながら、図書館にも無い本だし表紙がポップなイラストなこともあって、中身は薄いかもしれないとあまり期待していませんでした。 敏感す…

人間には聞こえないとされている低周波音。 何らかの理由で低周波音が聞こえるようになり、不快に感じる人（低周波過敏症）が増えているようです。 聞こえる程度がひどくなると不眠などの健康被害が出てきます。 低周波過敏症にははっきりした治療も確実な対…

私にだけ聞こえる不快な音 2015年秋の終わり頃、家にいる時にブーンという音が聞こえるようになりました。プルプルプルというような波長のこともありました。 大きなモーターが回っているような音で、頭に直接響いてくるような感じがして、聞こえている間は…

社会人になって以降、3回の大きなメンタルダウンを経験しています。 それで私は日々、なるべく適当に、図太く生きたいと思っているわけです。 バリバリの長女気質で真面目な自分にとってはそれがなかなか難しいことなんですが、3回目以降は長いことメンタル…

ここ1週間以上、口の中がおかしかったです。味も感覚も牛乳を飲んだ後のようなモヤッとした感じでした。

雪国で生まれ育ったのに、寒がりです。 関東に住んでいる今も、気候は寒いと思いますし本物の冷え性です。 夏場の街中の効かせすぎなクーラーなんて、怒りを越えて理解不能レベルです。 昨年までは同じ関東の中でも温暖な地域に住んでいましたが、そこに適応…

私がお菓子の中で間違いなく1番好きなのはチョコレート。チョコを常備している私です。 ストレスを感じた時とか疲れた時にはチョコを欲する体になってます。 健康に関して私が抱えている問題について調べると、どのケースでも糖分のとり過ぎがNGとされていま…

操体法を習ってきました！ ＂体が気持ちよく感じる動きをすると、体のゆがみなどを自分の体が自然に整えてしまう＂という力を動物は生まれ持っています。 野性動物が伸びをしたりゴロゴロ転がってリラックスしている映像は思い浮かべやすいのではないかと思…

長いことペーパードライバーをしていたせいか、だんなが電車通勤になったおかげで自家用車が使える状況になった今も進んで運転する気にはなれてません。 かと言って緊張感を持って運転しているかというと、慣れた道では眠気が出てくるというしょーもなさ。ほ…

半年ほど前に、操体法 という整体のことを知りました。私自身、カイロプラクティックの学校を卒業していて、リラクゼーション店や骨の調整をする整体院などで実務経験があります。整体には多くの種類がありますが、操体法のことは全く知りませんでした。 操…

昨年中旬に1日間限定でプチ断食をしました。ネットでいろんな人たちの断食を調べたところ、食べる量を半分にしてみるというのが負担が少なそうだし効果も無くなさそうなので、そのへんの"プチ"レベルで行こうと決めました。 《理由その1》 濃厚な糖尿病家系…